SALUD HOY - ¿Y yo que puedo hacer?

¿Y yo que puedo hacer, para mantener un estado de salud adecuado o cuando se me presente alguna dolencia o sintomatología incomoda?

1.- Si está conciente: dé tiempo a su cuerpo de reaccionar, no entre en pánico ni haga drama, pero tampoco se cruce de brazos, averigüe que puede ser y que puede hacer. ¡No haga ni permita que hagan de su estado de salud una tragedia!. Si esta inconciente: mientras este inconciente tendrá que confiar en la sensatez de los que lo auxilien, después que recobre la conciencia recuerde ¡usted tiene la última palabra! Nadie puede decidir por usted.  

2.- No permita que un diagnóstico sea una sentencia o una etiqueta… recuerde: si su cuerpo enfermó, también puede sanar; si hay deterioro, también puede haber regeneración. El diagnóstico es una llamada de alerta y debe ser un incentivo correccional para entender mejor nuestro estado de salud… nos debe conducir a ver lo que hay que hacer y hacerlo. No se conforme con medias respuestas… pregunte e investigue hasta entender su proceso y los procedimientos sanadores que en usted se aplicarán.

“Ignorante no es el que no entiende algo, sino el que se conforma con no entenderlo.”

 Es nuestra Fe, sensatez, disciplina, perseverancia y paciencia -activa-… lo que marcará la diferencia… la posibilidad del milagro.

3.- Cuide su alimentación… procure que sea lo más natural, fresca e integral posible, evite enlatados, conservas, refrescos, grasas, dulces, refinados… sea sensato, usted sabe lo que le hace daño.

Las frutas, verduras, legumbres, nueces, semillas o brotes y cereales tienen todos los nutrientes que necesitamos.

“Que tu alimento sea tu medicina, que tu medicina sea tu alimento”

Hipócrates

4.-No hay mejor incentivo para mantener el cuerpo físico sano que utilizarlo… incentívese a realizar alguna actividad física. Todo el mundo después de realizar media hora o cuarenta y cinco minutos de actividad física (caminar, trotar, bicicleta, nadar, gimnasia, yoga, qigong…) se siente bien y hasta el humor le cambia… se siente satisfecho…. ¿Entonces, por qué no lo hacemos?... ¿flojera, oposición, auto-agresión…? Saque sus propias conclusiones,  actúe, haga algo aparte de la actividad física laboral.

La actividad física es importante debido a que la energía mental y la energía que nutre los músculos y tendones circulan por el mismo canal: el canal Tendino-muscular. Normalmente,  por   el  ritmo   de   vida   que  llevamos  -ansiosos, angustiados, irritables, estresados, obsesivos, con miedo, etc.-, generamos densidades en nuestra energía que con el tiempo y la repetición se cristalizan y generan estancamientos, que en un inicio dan pesadez, cansancio, letargo, embotamiento, flojera, pérdida de iniciativa, espontaneidad y creatividad, y que después se transforman en enfermedad.

Sorprende ver como cada vez más personas están confinadas a una cama o silla de ruedas, en la mayoría de los casos de forma innecesaria o evitable, pero por nuestra actitud explotadora con respecto al cuerpo físico y como nunca hubo una relación de simbiosis con él… en el momento que queremos relacionarnos con él, como no responde a la primera (porque no estamos entrenados) desistimos y tomamos la salida más fácil: el estatismo.

Recuerde: No hay mejor incentivo para mantener el cuerpo físico sano que utilizarlo.

5.- “No solo de pan vive el Hombre” Aunque menospreciamos la respiración, esta es una de las fuente fundamentales para mantener y recuperar un adecuado estado de salud… es mucho más que aire, es aliento de vida, es soplo vivificante… es lo primero que hacemos al nacer -inspirar- y lo último que hacemos al dejar el cuerpo físico - espirar -… se podría decir que la vida transcurre en una respiración -entre una inspiración y una espiración-.

Debido a la labilidad emocional que vive el ser humano, la respiración se realiza cada vez más superficial o toráxica -“el palacio de los sentimientos”-… esta es una respiración insuficiente, es densificadora, es enfermiza o patológica… por el contrario la respiración que conduce el aliento a la parte baja del abdomen -“el palacio de la esencia”- permite que cada bocanada de aliento se impregne de la esencia de vivir y mantenga el cuerpo físico programado e impregnado de lo esencial para vivir.

“El aire se respira con los pulmones, el aliento con los talones”

Ejercicio: De pie, sentado o acostado (alerta se puede quedar dormido) conscientice el proceso respiratorio y reedúquese a esta nueva forma... después que se familiarice con ella haga cada hora por lo menos 3 respiraciones conciente (no importa la actividad que este realizando, no es necesario interrumpirla).

Técnica: Inspire suavemente por la nariz, conduzca el aliento a la parte más baja del abdomen, reténgalo un instante, para seguidamente realizar una espiración más prolongada que la inspiración.

6.- Es importante vigilar nuestra actividad mental, no podemos darle rienda suelta y permitir que pensamientos, sentimientos o emociones -chismes, rencores, nostalgia, obsesiones, rabias, dudas, etc.- con las que no nos identificamos, nos invadan y alteren nuestro humor y nuestra alegría de vivir.

Cada vez se acepta con mas fundamento y se toma más enserio la influencia de la actividad psico-emotivo-sentimental sobre la salud... ya no es solo el coqueteo que quizás tenia hasta un tonito irónico de fondo de las enfermedades psicosomáticas de los años 60-70, tomado muy seriamente por los psiquiatras y psicólogos pero no por el resto de los colegas de la salud. Hoy día es diferente ya se toma muy en serio.

En el Huang di Neijing (texto base para la Medicina tradicional China) esta escrito en el capítulo 1:

“Cuando el hombre entra en el tiempo de enfermar,

 lo primero que tuvo que alterarse es el Shen.”

Debemos ser muy selectivos con el contenido mental, si no nos identificamos con él, debemos cambiarlo: relacionarnos con seres, leer libros, ver películas, escuchar charlas y música que sí contienen lo que buscamos y nos llena.

7.- Hoy día se observa una gran obsesión con el dormir, y si consideramos la cantidad de personas (tan elevado) que tienen que inducir el sueño con drogas, pareciera que lo normal fuese no dormir.

Algo debe quedar muy claro: Se gasta mas energía mortificándonos por no poder dormir que no durmiendo y asumiéndolo así. Es obvio que si estamos cansados debemos descansar, también por la fisiología vascular necesitamos relajarnos en posición horizontal para beneficiar nuestra circulación sanguínea y evitar estancamientos de sangre y desequilibrios sangre-energía que pueden alterar nuestro estado de salud.

En el párrafo anterior encontramos dos palabras que justifican el dormir: Descansar y Relajarnos, y eso es lo que debemos buscar al dormir... no se trata de perder la conciencia, se trata de dar al cuerpo físico (que es quien necesita descansar) la posibilidad de recuperarse. Esto es importantísimo, debido a que si no podemos dormir, sí podemos (sin drama y sin entrar en pánico) Relajarnos, Respirar (como lo describimos en el punto 5) y Descansar.

Si se mantiene centrado en los ítems de este apartado, le garantizo un descanso sano, no se obsesione con 8 horas, igual usted no necesita tantas y 2,3 o 5 son suficientes.

8.- No por dejarlo de último, este punto es el menos importante, quizás sea el más importante, porque es la actividad que puede permitir centrarnos, identificarnos y dar el sentido real a nuestra existencia. Por esto lo recomendamos al inicio del día, por un periodo de 10 - 15 minutos al comienzo y después ir aumentando a 25 - 30 minutos.

Tiempo de meditación à  Tiempo de quietud y silencio.

Posición: Busquen y sitúense en una posición sentados (sobre un cojín o una silla sin respaldo), que les permita mantener la quietud… mantengan la columna recta y los hombros relajados.

Mudra: Mantengan sus manos abiertas, separadas, descansando sobre los muslos, y con los dedos expandidos.

Respiración: Respiren con suavidad... Inspire suavemente por la nariz, conduzca el aliento a la parte más baja del abdomen (por debajo del ombligo), reténgalo un instante (el mayor tiempo posible sin esfuerzo), para seguidamente realizar una espiración más prolongada que la inspiración (espire muy lentamente). 

Pensamiento: Dejen fluir el curso de los pensamientos, permitan que estos se disuelvan, sean indiferentes a la actividad mental, permítanse entrar en la vacuidad.

Actitud: ¡Aquí estoy!, para que se haga según Tu voluntad y no la mía…

BUEN VIAJE A LO SIEMPRE POSIBLE…

ESTRÉS

Según el diccionario enciclopédico de Encarta, Estrés o Stress, (Del ingl. stress). en medicina: proceso físico, químico o emocional productor de una tensión que puede llevar a la enfermedad física. Una eminente autoridad en estrés, el médico canadiense Hans Seyle, identificó tres etapas en la respuesta del estrés. En la primera etapa: alarma, el cuerpo reconoce el estrés y se prepara para la acción, ya sea de agresión o de fuga. Las glándulas endocrinas liberan hormonas que aumentan los latidos del corazón y el ritmo respiratorio, elevan el nivel de azúcar en la sangre, incrementan la transpiración, dilatan las pupilas y hacen más lenta la digestión. En la segunda etapa: resistencia, el cuerpo repara cualquier daño causado por la reacción de alarma. Sin embargo, si el estrés continúa, el cuerpo permanece alerta y no puede reparar los daños. Si continúa la resistencia se inicia la tercera etapa: agotamiento, cuya consecuencia puede ser una alteración producida por el estrés. La exposición prolongada al estrés agota las reservas de energía del cuerpo y puede llevar en situaciones muy extremas incluso a la muerte.

Quise comenzar con la definición, porque siento que a pesar de ser una de las palabras más usadas en los tiempos modernos, también es una de las menos conocidas.  Los portadores de este mal cada vez son más. Parece un fantasma, sirve para justificar cualquier síntoma y a continuación  como no sabemos qué significa se deja así y todo sigue igual.

Es un justificativo muy irresponsable. Me explico: en traumatología o neurocirugía nos llega un paciente con dolor lumbar y si después de ver las resonancias  descubrimos una hernia discal, se le explica al paciente su situación y tanto el médico como el paciente quedan satisfechos porque tienen algo “objetivo” en las manos.  Ahora, con el estrés la situación se torna incomoda, mientras que con la hernia sabemos qué hacer, al estrés  no sabemos por donde agarrarlo. Pero el paciente está muy bien educado, tu le dices: el motivo de su padecimiento es el estrés y el responde: ¿a sí? me lo imaginaba... se le manda algún calmante y ya... es el estrés, es el estrés, es el estrés...

Lo primero que debemos hacer es traducir la palabra estrés porque con el apuro no nos ha dado tiempo de traducirla del inglés al español.  Su origen está en la voz inglesa ‘violencia’,  ‘esfuerzo’ y es un término prestado de la ingeniería mecánica, se refiere a la tensión y fatiga que surge en los materiales por el esfuerzo y la fuerza a la que se someten. La tensión lleva a la fatiga y la fatiga a la ruptura... de esto no hay material que se salve, si los vectores de fuerza no están bien equilibrados o distribuidos entonces la fatiga y posterior ruptura es inminente.

Recordando la definición que nos da el diccionario y comparándola con el análisis etimológico-mecánico que acabamos de hacer, es inevitable sentirnos: un mecanismo muy vulnerable. Ahora bien, si identificamos nuestras causas de tensión, las podremos canalizar y equilibrar adecuadamente y así no caer en estrés.

La tensión en el hombre actual se da en los siguientes aspectos psicológicos: en primer lugar podríamos dejar los mecánicos: violencia y el esfuerzo. La violencia es un síntoma cada vez más normal en la sociedad actual... la vivimos en nosotros y nos tiene rodeados (rabia, ira, rencor, cólera, impotencia...). El esfuerzo, no solo lo vivimos en el esfuerzo físico que realizamos en el día a día, sino también en el esfuerzo emocional que implica mantener el porte (las apariencias), el puesto de trabajo, la responsabilidad...; En segundo lugar y no menos importante: miedo, angustia, ansiedad, tristeza,  obsesión, preocupación, melancolía... Claro, el estrés no es un psiquismo-sentimiento-emoción único o puro, esta compuesto por uno o más elementos psico-emotivo-sentimentales. De ahí la importancia de identificar sus componentes para poder trabajarlos. 

Una vez identificados los componentes, debemos identificar su origen: ¿conoce o identifica el origen de su miedo, rabia y preocupación? supongamos que el paciente los ha identificado  como el motivo de su estrés. El miedo es por esto...  la   rabia es  por esto... y  la preocupación es por esto... a seguir, tenemos que plantearnos los cambios pertinentes en nuestro estilo de vida para disolver el origen del estrés. ¡Muy importante! ¿estamos dispuestos a cambiar? o preferimos drogarnos (legalmente, con pastillas que nos manda el doctor), enmascarar los síntomas, hacernos dependientes y pensar que todo está bien?

Creo que vale la pena sincerarnos y analizar lo antes expuesto, esté o no de acuerdo. Es una realidad cada vez mas frecuente, es más, me atrevo a denominarlo ya como un “estilo de vida” por su alta incidencia, incluso hay algunos que piensan que para tener éxito es necesario una cuota de estrés...  recuerden lo que nos decían nuestros abuelitos: el que juega con fuego se quema.

VIVIR - SOBREVIVIR

        

VIDA - VERDAD - VIVIR - SOBREVIVIR

Si jugamos un poco con las palabras, a veces descubrimos que detrás de su estructura de letras y fonemas puede haber un mensaje mucho más amplio que el definido en los diccionarios. Haciendo un poco de Cábala (también: Cabalá o Kabalá) de la palabra VIDA, descubrimos que está compuesta por dos realidades: VI y Da... dos realidades que se dan de forma natural en nuestro día a día si no ofrecemos resistencia: VER y DAR. Ampliándolo un poco: Ver lo que hay que hacer y hacerlo (dar).

A su vez, VER y DAR (por su semejanza sonora) pueden conducir a nuestros pensamientos a la palabra VERDAD (no creo que aquí tenga espacio la casualidad, esto poco a poco deja de ser un juego para convertirse en algo muy revelador)... Muchos han designado a Dios como el VERBO, el sonido auténtico, la palabra cierta, LA VERDAD.

En el principio era el Verbo, y el Verbo era con Dios,

y el Verbo era Dios.

Éste era en el principio con Dios.

Todas las cosas por Él fueron hechas;

y sin Él nada de lo que es hecho, fué hecho.

En Él estaba la vida, y la vida era la luz de los hombres.

Y la luz en las tinieblas resplandece;

mas las tinieblas no la comprendieron.

Evangelio según San Juan 1, 1-5

La VIDA no puede ser solamente: “El espacio de tiempo que transcurre desde el nacimiento de un animal o un vegetal hasta su muerte; Modo de vivir en lo tocante a la fortuna o desgracia de una persona, o a las comodidades o incomodidades con que vive; Conducta o método de vivir con relación a las acciones de los seres racionales...” como la define el diccionario. Esto a mí me suena más a SOBREVIVIR, palabra que es definida como: “Vivir con escasos medios o en condiciones adversas”. Esto último suena como a guerra, inseguridad, hambre, sufrimiento, enfermedad, desamor, dolor, depresión, pánico, etc. (cualquier parecido con la realidad actual es pura casualidad).

Estamos viviendo un momento muy dramático de nuestra historia y debemos buscar la manera de mutar esta situación, quizás si asumimos y nos quedamos estancados en: ¡ya no hay espacio para vivir sino solo para sobrevivir!, entonces no hay nada que hacer. Pero si estamos dispuestos a asumir que la VIDA es para VIVIRLA entonces manos a la obra: “a VIVIR en la VERDAD: Ver lo que hay que hacer y hacerlo”  en otras palabras SERVIR... “el que no SIRVE, no sirve”.

Cuando analizamos las definiciones de vida y sobrevivir: El espacio de tiempo que transcurre desde el nacimiento de un animal o un vegetal hasta su muerte y Vivir con escasos medios o en condiciones adversas. Debemos estar concientes que esas son las definiciones que nos inculcaron y que “nos definen”, delimitan, encapsulan, pero que nos alejan de nuestra realidad Esencial y Divina... y nos convierten en un ser mortal “vulgar y silvestre” que fué creado para nacer, crecer, reproducirse y morir.

Estoy seguro que la Fuerza Creadora, tuvo otros planes para nosotros... sino para qué 100.000 millones de neuronas, inteligencia, capacidad de discernimiento, análisis, decisión...???. Que cómodo fue para el ser humano aceptar su origen homínido (perteneciente al orden de los Primates superiores), como si eso le eximiera de sus responsabilidades en este plano de existencia.

Me inclino a afirmar que eso no es VIDA, porque cuando valoramos las actitudes, las expresiones físicas, las formas de interrelación, el estado de ánimo, la entrega al hacer, la capacidad de amar, etc. del hombre moderno... lo que evidenciamos es: miedo, angustia, egoísmo, aislamiento... cara seria, vidrios ahumados, ventanas cerradas, respuestas rápidas y sin compromiso, miradas huidizas, rejas, guarda-espaldas... “¿eso es vida?, eso no es vida”.

Esta realidad es consecuencia de nuestra desconexión con la UNIDAD, el UNIVERSO. Urge VER a la Fuerza Creadora en nosotros, en el prójimo (aunque a veces cueste mucho) y en TODO lo que nos rodea. A partir del momento que comenzamos a VER a lo Divino en TODO, la interrelación con nuestro entorno cambia radicalmente... dejamos de ser una pieza más, para pasar a ser un participante activo, creador e integrado a TODO, a la ¡UNIDAD. ESO SÍ ES VIDA!. VIVIR sin miedo, ansiedad, angustia, aislamiento, desamor... VIVIR ENAMORADO DE LA VIDA - VIVIR EN Y PARA EL AMOR.

P.D.: Siempre que actuemos con miedo, ansiedad, angustia, tristeza, depresión, rabia, rencor... estamos SOBREVIVIENDO; estas actitudes son las que siempre hemos tenido en tiempos de guerra o cuando estamos enfermos.

La alegría, la felicidad, la creatividad, el asombro, la armonía, la tranquilidad, la espontaneidad... son elementos de VIDA.

                          ¿Y yo que puedo hacer?                                    

                                                                               ¹ CONCIENCIA EXPANDIDA

Sentado en silencio, medita en el hecho de que tú eres ilimitado, que los límites del universo son tus límites.  Siéntete expandido, incluye todo en esa sensación: el sol se levanta en ti, las estrellas se mueven dentro de ti, los árboles crecen y los mundos vienen y desaparecen.

Siéntete inmensamente bendito en ese estado expandido de conciencia.  Y eso se convertirá en tu meditación.

Al principio, por unos días, esto parecerá loco, porque nos hemos acostumbrado demasiado a los límites.  En realidad, no hay límites.  La limitación es una limitación de la mente.  Las cosas son así porque creemos que son así.

Siente esta expansión oceánica cuantas veces sea posible, y pronto comenzarás a estar en sintonía con ella. 

² ACOGE UNA ESTRELLA EN TU INTERIOR

Cada noche, cuando te vas a dormir, ve con esta conciencia expandida. Ve a dormir como si las estrellas se movieran dentro de ti. Ve a dormir siendo el universo. Ponte más y más en sintonía con las estrellas.

Cuando sea que haya estrellas y que la noche esté clara, simplemente recuéstate en la tierra y mira las estrellas. Si sientes atracción hacia una estrella determinada, concéntrate en ella. Mientras te concentras en ella, imagina que eres un pequeño lago, y que la estrella es reflejada en tus profundidades. De manera que ves la estrella y la vez reflejada dentro de ti.  Una vez que te sintonices con ella, puedes simplemente cerrar tus ojos y ver esa estrella: tu estrella.

Ejercicios tomados del "Libro naranja" de Osho

SALUD HOY

¿Enfermedad o Estado de Salud?

¿Enfermedad?

La enfermedad no es un castigo, aunque podríamos verla como un proceso de aprendizaje... “La enfermedad no es un proceso natural del hombre, sino que es un acontecimiento fruto del dejar de hacer la parte que le corresponde a cada uno. En estas condiciones, la enfermedad se convierte en un SIGNO LUMINOSO que puede y debe hacer al hombre, recapacitar sobre la posición que desarrolla en su universo. Consecuentemente, la aparición del sufrimiento representa el equivalente educativo en el que el hombre se ve inmerso al desoír la llamada de su propio corazón, la llamada de los otros corazones, y el eco aún audible de la Fuerza Original”. como escribe el Maestro J. L. Padilla Corral en ese pequeño pero tan profundo y maravilloso libro, La Estrella Fugaz:.

Estado de Salud 

Es importante entender que el  conjunto de signos y síntomas que denominamos enfermedad, no son más que la respuesta de nuestro cuerpo a las circunstancias a la que se somete… si estas son adecuadas para él estará asintomático, sino se manifestará y aparecerá un nuevo estado de salud que mal denominaremos enfermedad y digo mal denominamos porque según nuestra programación estar enfermo es muy malo, es paralizante… nos marca, etiqueta y limita. No tiene un valor educativo ni trascendente. Muy por el contrario estado de salud tiene una connotación temporal, dinámica, cambiante, trasformadora… trascendente, porque sí tiene un valor educativo… sino me gusta mi estado de salud cambio las circunstancias o mis respuestas a ellas  -“mi estilo de vida”- y él también cambiará.

Lo primero que deberíamos preguntarle a nuestro medico o sanador  es: ¿que puedo hacer Yo por mi estado de salud? Nunca debemos entregarle las riendas de nuestra salud a otro… aunque sea especialista o experto -esos son los más peligrosos-, que nos apoyen con alguna terapia o medicina -como mencionamos antes- pero que no substituyan nuestra capacidad de auto-sanación. Es importante recordar que el medico o sanador también es educador y, esa es quizá su función básica -es mejor enseñar a pescar, que dar el pescado-. El arte mayor de la medicina es el arte de vivir, la conservación de la salud, “la prevención” y su fundamento esta en la educación y el aprendizaje de las normas básicas de la salud. Enfermar es un fracaso del proyecto hombre, sanar es redimir y corregir ese fallo para reestablecer un estado de salud agradable.

Muchas veces al desaparecer los síntomas nos descuidamos y volvemos a los hábitos que nos llevaron a la enfermedad. Pero no siempre estamos sanos, simplemente gracias a un tratamiento sintomático desaparecieron los síntomas o los valores se normalizaron. Por ejemplo un paciente Diabético que toma hipoglicemiantes orales o insulina, como mantiene sus niveles de glicemia normales pierde la noción de su enfermedad, la demanda de su estado de salud; al hipertenso que controla su tensión arterial con medicamentos le pasa lo mismo… a la final se comportan como sanos estando muy enfermos y no aprenden nada de la enfermedad que están viviendo.

 Actitud pesimista frente a la Enfermedad

Los Sanadores no existimos para sustituir la capacidad auto-sanadora del paciente, sino para apoyarlo, educarlo, instruirlo y guiarlo en el tiempo de enfermar… en el proceso  de sanar. Es importante que los  pacientes asuman su estado de salud, es importante que los culpables de ese estado no se busquen afuera, están dentro de nosotros –la peor piedra en nuestro Zapato la colocamos nosotros mismos-. Dice el Neijing Sowen – tratado de medicina interna del emperador amarillo: “Aquellos que tienen un estado mental (Shen) tranquilo y estable, ningún deseo puede seducir sus sentidos, y ninguna obscenidad puede seducir su corazón. Ellos son capaces de vivir de acuerdo con la manera de conservar una buena salud.

     Cuando enfermamos, normalmente adoptamos una actitud pesimista, negativa y derrotista… envuelta en un velo de impotencia, perdiendo y olvidando así todas las herramientas que tenemos para sanar. No nos podemos recordar de santa Bárbara solo cuando truena… tenemos que mantenernos interesados y atentos de nuestro estado de salud para conservarlo y en caso de enfermedad activar los elementos sanadores para disolverla.

El sistema de salud imperante, aunque con buenas intenciones, termina centrándose demasiado en la enfermedad. Por supuesto alguien programado por este sistema rápidamente cuestionaría: ¿y en que nos vamos a centrar si ese es el problema? ¡En la salud!… esa es la meta. Una de las diferencias más importantes entre la medicina Oriental y la Occidental es que la Oriental se centra en la salud y la Occidental en los enfermos; la Oriental estudia en vivos y la occidental en cadáveres… Realmente no pretendo juzgar, ni recomendar, ni convencer, ni siquiera insinuar que alguna terapia es mejor que otra, esa no es la intención de este artículo… es más, no creo que ninguna sea mejor que otra -a lo sumo tendrían su tiempo, pero nada más- aquí se trata del paciente, cómo vive su tiempo de salud y de enfermedad, y cómo llegó ahí -a tomar esa actitud ante esa situación.

 ¿Impotencia, ignorancia?

Estilo de vida = estado de salud 

Es muy lamentable observar como reacciona el ser humano cuando entra en el tiempo de enfermar, la impotencia que se ve es impresionante, la actitud que adopta es de víctima y parece que entra en un laberinto sin salida… debemos tener fe en que: Primero, nunca nos tocara llevar una carga más pesada de la que podemos llevar; Segundo,  si el cuerpo tiene la capacidad de enfermar, también tiene la capacidad de sanar -la enfermedad es una adaptación del cuerpo a las circunstancias a las que se ve sometido-; Tercero, estilo de vida = estado de salud -¿está dispuesto a cambiar?-; Cuarto, en la conciencia Universal todo esta previsto de forma perfecta, el conjunto de signos y síntomas que denominamos enfermedad, no existe como problema en Ella, es un problema para nosotros -por la forma como los vivimos, no por lo que representan-, por lo tanto ¿Quién debe hacer algo al respecto?; Quinto, el reposo del tiempo de enfermar debe ser muy activo, debemos incentivar a nuestros cuerpos físico, anímico y espiritual a entrar en equilibrio, a centrarse, a unificarse -alinearse-… para eso debemos tener un sentido conciente -de corazón- de existencia.

  Fe

Fe, Fe, Fe ese es el gran problema… ¡es cuestión de Fe!… tanto del paciente como del sanador. Tenemos que tener fe absoluta en que la enfermedad no es un proceso innato y obligatorio en el hombre y que si entramos en esa vivencia es nuestra responsabilidad encontrar respuestas… tenemos que convertirnos en Sherlock Holmes de la salud… ¿Entienden? Es elemental mi querido Ser humano. Es que, con un poco de Fe, muchas cosas se transforman en elementales. Lo que ayer parecía impensable hoy es elemental y lógico. Pero tenemos que abrirnos a nuevas  posibilidades… una vida en salud es muy tentadora… eso lo dice usted porque esta sano, puede ser, pero también puede ser que crea en este planteamiento de salud y por eso vivo en ese estado… no puede ser que no sienta nada, que siempre esté bien, no he dicho eso, solo he dicho que no cultivo la enfermedad, fomento la salud… ¿y qué hace cuando tienes alguna dolencia?, cualquier cosa, menos dramatizar… procuro ser sensato, entender el proceso y proceder según venga al caso -Aplicar lo aprendido y seguir investigando y aprendiendo- y si es necesario busco ayuda -ayuda- no sustitución.

¿Diagnóstico o sentencia?

    Los diagnósticos etiquetan, marcan y nos limitan… son más una sentencia que una información sobre nuestro estado de salud. Son el ingrediente fundamental para la tragedia y el drama que se arma alrededor de un estado de salud insatisfactorio no asumido y visto a través del velo del fracaso y la ignorancia.

AÑO NUEVO CHINO - CABRA DE MADERA

Oráculo

La astrología china es muy antigua. Registros arqueológicos encontrados revelan la evidencia de su uso por lo menos desde hace 5.000 años. En la antigüedad era considerada tan poderosa que el Emperador emitió una orden que prohibía su utilización. Solamente le era permitido a él tener un astrólogo y si alguien fuese atrapado practicando Astrología era condenado a muerte. Los Emperadores consideraban la Astrología tan exacta que podría ser utilizada para conspirar contra él.

Año Nuevo Chino

El calendario lunar chino es el más largo registro cronológico de la historia, que data de 2637 aC cuando el primer ciclo del zodíaco se introdujo. Un ciclo completo dura 60 años y se compone de cinco ciclos simples de 12 años cada uno. El ciclo 78 se inició en febrero de 1984, y finalizará en febrero de 2044.

Desde la antigüedad, se han usado en China, dos calendarios: uno solar y otro lunar. Aunque el calendario Gregoriano es usado en la Republica Popular de China para efectos administrativos, el calendario tradicional es usado para marcar festivales tradicionales y los tiempos para la actividad agrícola. El calendario lunar, llamado aún «calendario campesino», era de hecho un calendario «lunisolar» y era el emperador en persona quien lo anunciaba solemnemente cada año.

Sería inconcebible que los campesinos, observadores atentos de la naturaleza, no tuvieran en cuenta las fases de la Luna. El calendario lunar es la base del cálculo del tiempo de los chinos; el calendario solar de los astrólogos no lo suplantó nunca, e Incluso actualmente, todas las tentativas del gobierno chino para eliminarlo han fracasado. De hecho, el calendario en uso, el calendario lunisolar resulta de una hábil conjugación de ambos sistemas.

El problema que consiste en conciliar meses lunares y el año solar no es uno de los más simples, pero los chinos supieron solucionarlo con mucha habilidad. El mes lunar sinódico – es decir, el tiempo comprendido entre dos lunas nuevas consecutivas - cuenta, en promedio, 29 días 12 horas 44 minutos. Se trata de un valor promedio, pues la influencia de la atracción del Sol, de Júpiter y de Venus puede modificar su duración en aproximadamente una hora. Doce lunas  hacen entonces 354 días 8 horas 48 minutos, es decir, 10 días 21 horas menos que el año solar. Como una luna debe tener un número exacto de días, habrá «grandes» lunas de 30 días y «pequeñas» lunas de 29 días. Los años comunes tendrán entonces 354 días (si tienen 6 grandes lunas y 6 pequeñas lunas). Para mantener el equilibrio con el año solar habrá que agregar de vez en cuando un mes lunar intercalado, esto significa, que ese año será de 13 meses lunares.

Existen numerosas maneras de organizar los años para el oráculo, sin embargo nosotros (al igual que en los años anteriores) analizaremos dos: El ciclo de 12 años, que corresponde a una revolución de Júpiter alrededor del Sol (este ciclo se relaciona con los animales emblemáticos)  y   el ciclo de 60 años “Jia-Zi” que se relaciona con los 10 troncos celestes y las 12 ramas terrestres.

Consideraremos los siguientes elementos: Animal emblemático, Yin-Yang y 5 elementos (agua, madera, fuego, tierra y metal),  Troncos Celestes (10), Ramas terrestres (12).

    Según la leyenda, Buda convocó a todos los animales frente a él antes de que partiese de la Tierra. Sólo doce animales vinieron a despedirse de él. Como recompensa nombró un año con el nombre de cada uno en el orden en que llegaron. Primero fue la Rata, a continuación el Buey, el Perro, el Tigre, la Liebre, el Dragón, la Serpiente, el Caballo, la Cabra, el Mono, el Gallo, y el Jabalí. El animal que gobierna el año en que naciste ejerce una profunda influencia en tu vida. "Este es el animal que se esconde en tu corazón".

2015 - año de la Cabra de Madera

El 2015 es el año de la Cabra de Madera. A partir del 19 de Febrero de 2015, que es cuando tiene inicio el año chino, hasta el 7 de Febrero del 2016 es el periodo en el cual los chinos consideran, de acuerdo a la tradición del zodiaco, que rige la Cabra. Este período estuvo precedido por el Caballo de Madera y lo continuará, en el 2016, el Mono de Fuego.

                    

                      Este año corresponde a la Cabra  – Yin – elemento Madera

Cabra: Nombre Chino – Wei; Elemento – Fuego; Cualidad - Yin; características – Su naturaleza tranquila hace que prefiera vivir libre y en contacto con la naturaleza, no le gustan los conflictos ni las situaciones que la incomoden. No le gusta la rutina y prefiere todo lo que sea improvisado tiene mucha facilidad para las actividades artísticas. No le confíen dinero, no sabe administrarlo... siempre cuenta con alguien que le apadrine, así obtiene un poco de dinero para sus cosas. Se caracteriza por ser sensible, sensual y   tierna. Sin embargo su naturaleza dulce y soñadora le confiere un carácter frágil, cambiante y lunático. Con facilidad genera lastima para obtener lo que quiere y dramatizar. Adaptable, honesta, creativa, sincera, imaginativa.

   La Cabra nos viene a recordar que el hombre no solo debe vivir en el arte, debe ser artista, esa debe ser su obsesión, puede ser arquitecto, abogado... pero lo único que vale la pena en el mundo es vivir en el  Arte para alcanzar el criterio de una belleza dinámica, expresiva, dulce y afectiva.

Ser ORIGINAL, no copiar o repetir lo que ya fue hecho... ser exigente con el arte, no conformarse con hacer un cuadro o componer una melodía... convertirse en el cuadro o la melodía. LA AMBICIÓN DEBE SER, SER UNA EXPRESIÓN DE ARTE AMBULANTE.

“La meta del Artista debe ser consagrarse

al tesoro Sagrado del Amor Divino.”

Elemento de trascendencia: “Ser Arte-Sano”.

Yin: Racional, inteligente, independiente, introspectivo, solitario, materialista, sedentario, le gusta la noche, firme en sus opiniones.

    Según el Ling-Shu cap. 56 (Texto antiguo de medicina tradicional China), las características básicas del Madera son: “Al igual que el Bambú su cualidad es la belleza, la elegancia. Poseen una fecunda imaginación artística y al igual que el viento, aman la libertad. Son rústicos como el árbol y a la vez prácticos. Su moral y confianza en si mismos es grande… y al igual que el árbol grande con frondosas ramas, son generosos y expansivos”. Son Temperamentales pero les gusta la armonía.

Trascendencia: La Determinación Creativa

   Analizando los datos obtenidos hasta ahora: Cabra, Yin y Madera, evidenciamos que están en armonía, o sea no chocan entre sí... esto es bueno porque augura un año tranquilo. Pero la Cabra de Madera  nos puede traer sorpresas, porque es muy creativa, no le gusta la rutina y puede salirnos con cualquier locura… El Yin la calma un poco, pero no hay que confiarse demasiado. Dice el dicho popular:                 “La Cabra jala para el Monte”... ALERTA.

Ciclo Yi-Wei

El ciclo de 60 años (Jia – Zi) se forma de la interacción de las influencias del cielo (Tian Gan – Troncos Celestes) con las de la tierra (Di Zhi – Ramas Terrestres).

10 Troncos Celestes: 1- jia, 2-yi, 3-bing, 4-ping, 5-wu, 6-ji, 7-geng,   8-xin, 9-ren, 10-gui.

12 Ramas Terrestres: I-zi, II-chou, III-yin, IV-mao, V-chen, VI-si, VII-wu, VIII-wei, IX-shen, X-you, XI-xu, XII-hai.

Este año corresponde al ciclo 32:   1 - Yi –  VII - Wei.   El tronco aporta al oráculo el mensaje celeste para ese ciclo y la rama el terrestre.

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La tradición China dice “el hombre es la resultante de la interacción de las energías del Cielo con las energías de la Tierra”, no será tan difícil de entender la importancia de los troncos Celestes y a las ramas Terrestres.

El mensaje Celeste para este ciclo corresponde al 2^doTronco - Yi:   La Expresión del Soplo  – “El Espacio Curvo” y el mensaje  Terrestre corresponde a la 8^Va (VIII) Rama – Wei: El Florecimiento – “La Culminación de lo Dual”.

Todo esto es muy esperanzador, porque podría dar Sentido a nuestra existencia. En estos tiempos tan enredados y a la vez con tantos recursos disponibles para nuestro Bien-estar; la dependencia y el deseo de control/poder y/o la posesión de bienes materiales ha obnubilado tanto al hombre que perdió su Sentido de existencia... se convirtió en esclavo de sus creencias, descubrimientos, inteligencia, razón y poder.

El mensaje Celeste nos recuerda y activa en nosotros lo esencial: Todo es Energía. Y esta Energía se desarrolla en un espacio Infinito Curvo... las rectas, lo cuadrado lo creamos nosotros. El mensaje  Terrestre nos recuerda que el verdadero Florecimiento, el verdadero éxito, la Realización, la alcanzaremos cuando de la experiencia Dual pasemos a la Unidad.

    Tanto la las tradiciones antiguas, que nos hablaban del Soplo Vital, el Aliento Divino, el Prana, el Chi (Qi o Ki), etc.; como la Ciencia Moderna: La Física Quántica con el estudio de la Naturaleza intima de la Materia y el comportamiento de la Energía... insisten en que la Materia como tal no existe, sino que es Energía en movimiento y que ese movimiento que se expresa en distintas densidades (frecuencias de onda-partícula) se da por alguna necesidad o intención. Por supuesto todo esto ocurre en un escenario Curvo, expansivo, Creativo e infinito... No, en uno cuadriculado, Racional y calculador.

    Con mucha lucidez se dice: “El pensamiento Crea” (necesidad, pensamiento, intención); con nuestro estilo de vida, nos apegamos cada vez más a esta realidad (dual), como si fuera la realidad última... Nuestro origen es Único, somos la expresión del Soplo Creativo; pensemos, sintamos, vivamos en Unidad... Seamos UNIVERSO.

YOGA GONG - 10 razones para practicar Yoga

 

1. El yoga ayuda a mantener, recuperar y aumentar la salud física.

El yoga es un ameno sistema anti-estrés. Mediante la relajación, las posturas, la respiración, la meditación y la dieta adecuada, el yoga disminuye efectivamente el estrés, baja la tensión y la ansiedad. Mejora también el sistema inmunitario evitando enfermedades y, si ya se esta enfermo, facilitando la recuperación. Recientes investigaciones demuestran que el yoga es muy eficaz frente a casos de hipertensión, diabetes, problemas respiratorios como el asma, problemas para conciliar el sueño, dolores crónicos de cabeza y de espalda. El yoga puede mejorar las funciones cardiovasculares, la digestión, la visión e incluso proporcionar cierto control sobre el dolor.

2. El yoga pone en forma y aumenta la energía.

Su práctica ayuda a relajar el cuerpo y la mente permitiendo obtener toda la energía necesaria para actuar eficientemente ante los desafíos de la vida diaria. Se mejora mucho la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio.

3. El yoga proporciona equilibrio mental.

Ejerce una profunda influencia sobre la mente a través del sistema hormonal. La práctica del yoga proporciona mejores resultados que cualquier tranquilizante y sin los indeseables efectos secundarios. Proporciona equilibrio y claridad mental sin entorpecer la mente. Con el yoga se puede permanecer al mismo tiempo alerta y relajado.

4. El yoga es una poderosa ayuda para el crecimiento personal.

El yoga ayuda a descubrir el potencial escondido del cuerpo. El cuerpo es un maravilloso instrumento, pero hay que tocarlo adecuadamente para producir bellas y armoniosas melodías. El yoga permite acceder con seguridad a la exploración de los aspectos mas ocultos de la mente, especialmente a los estados de conciencia mas elevados. De forma progresiva desaparecen las ideas equivocadas sobre uno mismo y sobre la vida en general.

5. El yoga es un sistema completo e integral.

El yoga ofrece un estilo de vida orientado hacia el crecimiento personal que cubre todos los aspectos de la vida. Su repertorio incluye técnicas para una óptima salud física y mental, para afrontar con creatividad los desafíos de la vida moderna y para mejorar y transformar la vida sexual. El yoga te hace sentirte a gusto con tu cuerpo, mejora la imagen y la autoestima;  aumenta el poder de concentración y la memoria. En definitiva, el yoga ayuda a  descubrir la esencia espiritual del practicante, liberándole del miedo y de otras emociones y pensamientos restrictivos.

6. El yoga mejora las relaciones sociales.

El yoga permite mejorar las relaciones con la familia, los amigos y los compañeros de trabajo, proporcionando una nueva visión de la vida. Procura medios para desarrollar paciencia, tolerancia, compasión y perdón. Mediante sus técnicas se adquiere control sobre la mente haciendo desaparecer las obsesiones y los hábitos indeseables. El yoga enseña a vivir en paz con todo el mundo. Proporciona todo lo necesario para armonizar y embellecer la vida.

7. El yoga aumenta la conciencia.

Con el yoga se puede intensificar en gran medida la conciencia. La práctica del yoga permite afrontar todas las situaciones de la vida, incluso las mayores crisis, con claridad y serenidad. Además, el yoga hace a quien lo practica mas sensible a los ritmos corporales y las sensaciones de los sentidos, desarrollando también la facultad intuitiva (el sexto sentido). Pero lo mas significativo es que el yoga te pone en contacto con tu realidad espiritual que es fuente primera de la mente y la conciencia.

8. El yoga se puede combinar con otras disciplinas.

Aunque el yoga es completo en si mismo, se puede combinar fácilmente con todo tipo de deportes o esfuerzo físico, incluso con ejercicios tan opuestos como el aerobic o el levantamiento de pesas. También se puede practicar yoga junto con otras disciplinas mentales, como técnicas de memorización o ajedrez. No solo es que el yoga sea compatible en todos los casos, sino que ayuda en gran medida a mejorarlos.

9. El yoga es fácil y conveniente.

En el yoga no se practica hasta que surge la fatiga y aparece el sudor (a menos que se siga algún tipo de yoga moderno aeróbico). Se puede practicar en el confort del propio domicilio, aunque realmente se pueda practicar en cualquier sitio. Aunque no es preciso desplazarse a algún sitio concreto, es conveniente que los principiantes asistan a clases de yoga. El yoga esta libre de cualquier esfuerzo doloroso. En realidad, permite superar todas las formas de sufrimiento.

10. El yoga es liberación.

El yoga te puede conectar estrechamente con tu auténtica naturaleza, proporcionando una sensación de plenitud, de enriquecimiento interior y de confianza. Reduciendo el egoísmo y los pensamientos y emociones negativas, el yoga te acerca a la felicidad eterna. Desarrolla tu fuerza de voluntad y te permite ser responsable de tu propia vida.

    Georg Feuerstein

ZENDAO

MEDITACIÓN (ZAZEN) NO ES UNA CONDICIÓN ESPECIAL DEL ESPÍRITU

Zazen no es un método de enseñanza que requiera condiciones mentales especiales; no es un método para crear una personalidad especial; es el retorno a lo normal y a la tranquilidad. Por ello zazen acaba con las preocupaciones de nuestra complicada al mismo tiempo tan frágil sociedad, y trata de conducirla a las condiciones auténticas del espíritu.

Durante la práctica de zazen no es necesario expulsar los malos pensamientos, pero hay que tener cuidado de no seguirlos o retenerlos, de no fijar la atención en uno de ellos. Si nos sentamos en estas condiciones durante un período un poco largo de tiempo, experimentaremos sensaciones parecidas a las de los sueños, e incluso, al igual que cuando despertamos tras un sueño, no podremos recordar nada perfectamente, al acabar zazen no podemos acordarnos de nuestros malos pensamientos. Si conseguimos parar todos los pensamientos, la sabiduría de nuestro espíritu evoluciona con normalidad, y nuestro espíritu, al estar vacío, puede ver mucho más lejos que antes.

Dogen compuso un poema sobre este punto:

«Suponed que el claro de luna brilla en nuestro espíritu claro y puro. 

Incluso si los malos pensamientos se alzan y se van extendiendo como olas, 

la luz de la luna permanece y las olas también se convierten en claro de luna.»