Om

OM

OM es el monosílabo sagrado. OM es la primera vibración del sonido. Y el sonido es la primera vibración de lo Absoluto. Es la letra mística. En OM descansa el mundo. En OM vivimos y nos movemos. En OM nos retiramos a descansar. En OM resolvemos nuestra búsqueda.

OM es el símbolo de Brahman. OM es la palabra del poder. OM es la vida de todas las vidas. OM es el alma de todas las almas. OM es Sat-Chid-Ananda. OM es la infinitud. OM es la eternidad. OM es la inmortalidad. El OM es la fuente de todo. OM es el seno de todos los Vedas. Es la base de todas las lenguas. En OM se funden todas las trinidades. De OM emanan todos los sentidos. En OM existen todos los objetos.

OM es el Mantra más elevado. OM es Soham. Es OM TAT SAT. Es una lámpara ante tus pies y una luz ante tu camino.

El OM, base de todos los sonidos.

Todos los objetos se denominan con un sonido, y todos los sonidos se funden en OM. Todo conjunto de palabras termina en el único sonido, que es OM. El zumbar de las abejas, la dulce melodía del ruiseñor, las siete notas de la música, el timbal, del laúd y de la flauta, el rugir del león, el canto del amante, el relinchar de los caballos, el siseo de la cobra, el gemido de los inválidos, el llanto del bebé, el aplauso del auditorio tras la perorata del orador, todo ello no son más que emanaciones del OM.

El sonido que produce el Ganga al fluir, el ruido producido por el bullicio del mercado, oíd en la distancia, el ruido que produce el engranaje de un motor al ponerse en marcha y el sonido producido por la lluvia, no son sino el OM.

El OM es la base de todos los sonidos. Se compone de tres letras: A, U y M. La esencia de los cuatro Vedas no es más que el OM. Quien canta o repite OM, repite, en realidad, los libros sagrados del mundo entero. OM es la fuente o el seno de todas las religiones y escrituras. OM, Amen y Ahmin son una misma cosa. Representan la Verdad, o Brahman, la Existencia Única. No existe adoración sin el OM.

El OM representa todas las trinidades

El mundo existe en el OM y se disuelve en él. La A representa el plano físico; la U representa el plano mental y los planos astrales, el mundo de los espíritus y todos los cielos; la M representa el estado de sueño profundo, todo cuanto se desconoce incluso en el estado de vigilia y cuanto se halla más allá del intelecto.

Todo tipo de trinidad está representada por el OM, como Brahma (A)-Vishnu(U)-Siva(M), creación-preservación-destrucción, pasado-presente-futuro, nacimiento-vida-muerte, vigilia-ensueño-sueño profundo, el ser-el no ser-el devenir, etcétera. Todo terceto se representa por el OM, Padre-Hijo-Espíritu Santo, cuerpo-mente-alma, Sat-Chid-Ananda, OM nisciencia- OM nipotencia- OM nipresencia.  

El poder del canto de OM (Pránava)

El Pránava u OM es el más grande de todos los Mantras. El canto del OM aleja todos los pensamientos mundanos y elimina la distracción. Es muy poderoso. Las Pancha Koshas (envolturas corporales) vibran rítmicamente al cantar el OM. El canto del OM infunde un vigor nuevo en el cuerpo. Pueden sentarse cinco personas en círculo y cantar el OM a coro. Será muy bello y emocionante y todos podrán sentir una nueva vida.

Cuando te sientes deprimido, canta OM cincuenta veces. Te llenarás con un vigor y una fortaleza nuevos. Cantar el OM es un tónico poderoso. No necesitas pagar a un médico. Cuando cantas OM, siente que eres luz o la consciencia pura que todo lo impregna.

Meditación en el OM

Pon la imagen del OM ante ti en tu habitación para meditar. Concéntrate en ella. Concéntrate en el con los ojos abiertos y la mirada firme sin parpadear hasta que las lágrimas fluyan profusamente. Asocia las ideas de infinitud, la eternidad, la inmortalidad, etc., cuando pienses en OM.

OM es tu alimento espiritual. Es el tónico y tu vitamina espiritual. Está lleno de poderes divinos. Es tu compañero constante. Es tu salvador. Es tu alegría y tu vida. Vive en el día y la noche. Absórbete en él. Vive en el OM. Medita en él. Inspira y espira el OM. Descansa pacíficamente en él. Refúgiate en él. Canta OM rítmicamente. Entónalo en alta voz. Ruge OM con fuerza. Repítelo mentalmente. Obtén fortaleza de él. Obtén inspiración de él. Obtén energía de él.

Obtén dicha de él. Todos tus deseos se desvanecerán y alcanzarás la realización del Ser. Confíate al OM. Reflexiona sobre él. Concéntrate en él. Medita en él. Conoce esta sílaba sagrada y lo conocerás todo. Alcanzarás el conocimiento más elevado. La palabra sagrada OM es el arco, tu mente es la flecha y Brahman es el blanco o la meta, que será alcanzada por aquél cuyos pensamientos permanezcan concentrados. Igual que el cubo de hielo se derrite en el agua, asimismo se fundirá él en Brahman. 

Extraído de "La Senda Divina" de Sri Swami Sivananda

El saludo al sol

Caminando hacia la L uz

surya namaskar

El saludo al sol

El «saludo al sol», o surya namaskar, flexibiliza todo el cuerpo, preparándolo para las ásanas. Es una graciosa secuencia de doce posturas que se practican enlazadas en un solo ejercicio. Cada posición contrarresta la que la precede, estirando el cuerpo en diferente sentido y expandiendo y contrayendo alternativamente el pecho para regular la respiración. Practicada diariamente, dará gran flexibilidad a la columna y a las articulaciones y reducirá la cintura. Una ronda de «saludo al sol» está formada por dos secuencias: en la primera, el pie izquierdo guía el movimiento en las posiciones 4 y 9; en la segunda, lo hace el pie derecho. Mantén las manos en el mismo lugar desde la posición 3 a la 10, y procura coordinar los movimientos con la respiración. Comienza practicando cuatro vueltas y ve aumentando poco a poco hasta llegar a doce.

En la mitología hindú se adora al dios Sol como símbolo de salud y de vida inmortal. El Rig Veda declara que «Surya es el Alma, tanto de las cosas móviles como de las inmóviles». El «saludo al sol» se originó como una serie de postraciones ante el sol. Tradicionalmente se realiza al amanecer, de cara al sol naciente.

1 Ponte de pie, erguido, con los pies juntos y las manos en actitud de oración, frente al pecho. Asegúrate de que tu peso esté distribuido de manera uniforme. Exhala.

2 Inhalando, estira los brazos hacia arriba y arquéate hacia atrás desde la cintura, empujando las caderas hacia delante, con las piernas rectas. Relaja el cuello.

3 Exhala, dóblate hacia delante y apoya las palmas en el suelo, con las puntas de los dedos de las manos en línea con los dedos de los pies.

4 Inhala mientras te agachas y llevas la pierna izquierda (o derecha) hacia atrás y apoyas la rodilla correspondiente en el suelo. Arquéate hacia atrás y mira hacia arriba, levantando el mentón.

5 Mientras retienes el aliento, lleva la otra pierna hacia atrás y soporta el peso del cuerpo con las manos y los dedos de los pies. Mantén la cabeza y el cuerpo en línea, y mira al suelo, entre ambas manos.

6 Mientras exhalas, baja las rodillas y luego la frente, mientras mantienes levantadas las caderas.

7 Mientras inhalas, baja las caderas, estira los dedos de los pies y arquéate hacia atrás. Mantén las piernas juntas y los hombros hacia abajo. Mira hacia arriba y hacia atrás.

8 Mientras exhalas, vuelve a apoyarte sobre los dedos de los pies, eleva las caderas y estírate hasta formar una «V» invertida. Procura empujar los talones y la cabeza hacia abajo, y mantener los hombros hacia atrás.

9 Mientras inhalas, da un paso hacia delante y coloca el pie izquierdo (o derecho) entre las manos. Apoya la otra rodilla en el suelo y mira hacia arriba, como en la posición 4.

10 Mientras exhalas, lleva la otra pierna al frente y dóblate hacia delante desde la cintura, colocando las palmas de las manos como en la posición 3.

11 Mientras inhalas, estira los brazos hacia delante y después hacia arriba y hacia atrás, por encinta de la cabeza, mientras te inclinas lentamente hacia atrás desde la cintura, como en la posición 2.

12 Mientras exhalas, vuelve suavemente a la posición erguida y baja las manos en actitud de oración, frente al pecho. Los culmina con los brazos a los costados.

¿Meditación o Medicación?

Hago un llamado a Médicos, enfermeras, Sacerdotes, Monjes, Monjas, Políticos, Madres y Padres de Familia, Profesores… A quien pueda interesar… O sea a toda la humanidad: ¿Hasta cuando vamos a tratar al Ser Humano como un rompecabezas? donde cada  sector social  o gremio  tiene  una pieza y  cree  que es la única, por tanto lo que descubre o hace con ella es lo último. Pues notifico que no es así; mientras trabajemos así, lo  que  conseguiremos es un humano seccionado, dividido, mutilado, desorientado y perdido… ahogado en si mismo. Cualquier parecido con el proyecto original es pura casualidad o una excepción. Es urgente concientizar que somos seres de Universo, Unidos, inseparables e indivisibles; por tanto debemos exigirnos y exigir, tratarnos o ser tratados de forma integral.

¿Qué significa esto? Que debemos concientizar que estamos compuestos por -sería más adecuado decir, ¡somos!- 5 cuerpos energéticos: Físico,  Etérico, Astral, Mental y Espiritual. Los cuales son indivisibles, y esto significa que interactúan y son interdependientes entre si. Si los dividimos perderían su sentido y estarían destinados al deterioro y a la desaparición gradual o espontánea.

Es increíble como las culturas antiguas estaban más concientes de esto que nosotros hoy día. Hace 5000 años se escribió en el texto más antiguo de Medicina Interna del Planeta el Huan Di Neijing que: “En la alta antigüedad cuando el hombre enfermaba acudía al Templo a sanarse”. Es importante aclarar, que no se refiere al templo exterior, sino nuestro templo, el cuerpo físico… y esto es muy sensato, porque el enfermo soy yo, por tanto es lógico que debo buscar en mí… pero no de cualquier forma, sino a través de la Meditación.

Si enfermamos es porque hemos perdido la Unicidad; la alineación de pensamiento, sentimiento y acción se ha perdido, y esto lleva a la pérdida de la interacción entre los cuerpos energéticos y por tanto al estancamiento o interrupción del flujo energético entre ellos. Si en ves de correr a buscar ayuda externa -a   los   templos   externos,  que  en  un tiempo antiguo fueron los templos religiosos y en la actualidad son los hospitales, acudimos a nuestro interior; de forma innata y espontánea activaríamos elementos que nos permitirían descubrir los motivos de esa división para activar los elementos de autosanación y así poder reestablecer el estado de salud adecuado.

Ante todo dense siempre -sin fanatismo, autosuficiencia ni soberbia- la primera oportunidad… no se dejen excluir de su proceso de sanación, son ustedes los que están enfermos y son ustedes los que tienen que querer estar sanos… asuman su responsabilidad en el proceso. No podemos cerrar los ojos y fingir que no pasa nada, ¡No!  Hoy al igual que en la antigüedad se sabe que el estado de salud que tenemos se debe al estilo de vida que llevamos y no hay forma de hacernos los locos… ¡ya no!, sabemos demasiado y si no es concientemente, es inconcientemente… da igual, el hecho es que somos demasiado inteligentes como para sentarnos de brazos cruzados, sollozar y fingir que es injusto lo que nos pasa o que no entendemos lo que nos está pasando.

“Más vale prevenir que lamentar” Mediten diariamente, mantengan el templo limpio -de sinsentidos y desamores-, resplandeciente -de luz- y resonante -de vibración, resonancia- para mantener el equilibrio y la armonía entre los cuerpos energéticos, mantenerlos Unidos y en el sentido vibrante del Universo. No se recuerden de Santa Bárbara cuando truena, si se espera a cuando se esta enfermo para comenzar a meditar puede resultar difícil… si se Medita todos los días un poco, puede ser fácil…

“Más Meditación, menos Medicación”

Recuerdos de Humanidad

Alfons Endres

La enfermedad

“La enfermedad no es un proceso natural del hombre, sino que es un acontecimiento   fruto   del  dejar de hacer la parte que le corresponde a cada uno. En estas condiciones, la enfermedad se convierte en un SIGNO LUMINOSO que puede y debe hacer al hombre, recapacitar sobre la posición que desarrolla en su Universo. Consecuentemente, la apari­ción del sufrimiento representa el equivalente educativo en el que el hombre se ve inmerso al desoír la llamada de su propio corazón, la llamada de los otros corazones, y el eco aún audible de la Fuerza Original ”.

La estrella fugaz  

 J. L. Padilla Corral

9 Maneras de aumentar la autoestima

1 Cuida tu cuerpo: Practicar ejercicio y comer sano son los dos pilares sobre los que se asienta la salud física y una forma de quererse y valorar lo que uno tiene.

2 Cuida tu mente: La ansiedad repercute negativamente en tu salud física y mental. Practica actividades que favorezcan la relajación e intenta evitar las situaciones estresantes.

3 Valora tus aptitudes: Si elogias las virtudes de los demás, por qué no haces lo mismo contigo. Mímate un poquito más.

4 Reconoce tus limitaciones: No te pongas metas inalcanzables. Cada uno de nosotros sabe de lo que es capaz, y ser consciente de ello nos ayudará a evitar frustraciones.

5 Ten paciencia: Que las cosas no te salgan como querías a la primera no significa que nunca vayas a hacerlo bien. Si eres perseverante, lograrás superar muchos obstáculos.

6 Acepta que, a veces, también te equivocas: No te culpabilices porque las cosas no han salido como esperabas. Intenta aprender de los errores, pero no dejes que un fracaso te impida seguir adelante o dejar escapar una oportunidad. Todos nos equivocamos y recuerda que, de los errores, también se aprende.

7 Acepta las críticas ajenas, pero no vivas pendiente de lo que los demás piensan de ti: Escucha los consejos y opiniones de aquellos que te aprecian, intenta buscar el lado positivo de las críticas, pero ten en cuenta que al final tu decisión debe prevalecer sobre los puntos de vista ajenos.

8 Aprende a decir no: No pretendas complacer siempre a todo el mundo, sobre todo si es a costa de tu propia insatisfacción. Decir no en determinadas ocasiones es una manera de que los demás respeten tus puntos de vista y tus decisiones.

9 Aumenta la autoestima de los que te rodean: Reconoce y valora tú también las aptitudes que ves en los demás y demuéstrales la importancia que ellos tienen en tu vida; eso contribuirá a aumentar su autoestima y, de paso, también la tuya.

La Botica de la abuela. N° 18

PENSAMIENTOS

El sufí Bayazid dice acerca de sí mismo:

«De joven yo era un revolucionario y mi oración consistía en decir a Dios: 'Señor, dame fuerzas para cambiar el mundo'».

«A medida que fuí haciéndome adulto y caí en la cuenta de que me había pasado media vida sin haber logrado cambiar a una sola alma, transformé mi oración y comencé a decir: 'Señor, dame la gracia de transformar a cuantos entran en contacto conmigo. Aunque sólo sea a mi familia y a mis amigos. Con eso me doy por satisfecho'».

«Ahora, que soy un viejo y tengo los días contados, he empezado a comprender lo estúpido que yo he sido. Mi única oración es la siguiente: 'Señor, dame la gracia de cambiarme a mí mismo'. Si yo hubiera orado de este modo desde el principio, no habría malgastado mi vida».

Todos pensamos en cambiar a la humanidad. Para eso estudiamos,  nos preparamos y dedicamos el mayor tiempo de nuestra actividad mental. Casi nadie piensa en cambiarse a sí mismo.

 “Es más fácil ver la paja del ojo ajeno que la viga en el propio.”

SALUD HOY - Prevención para el resfriado común

Fortalecimiento de las vías respiratorias superiores y Prevención para el resfriado común

Hace más de mil años, los chinos descubrieron que la congestión nasal , podía ser atenuada masajeando ambos lados de la nariz. Más tarde, los acupuntores verificaron que la congestión nasal también puede ser aliviada por la estimulación de Ying Xiang – Recepción de los perfumes – 20IG (Fig. C), punto localizado en los surcos que van de las alas de la nariz a las comisuras de los labios, en la horizontal del borde inferior del ala de la nariz. Estas descubiertas condujeron a otro hallazgo: los resfriados podían, efectivamente, ser prevenidos simplemente por el masaje sistemático de estos puntos. Usted puede usar la siguiente secuencia para fortalecer las vías respiratorias superiores y prevenir el resfriado común. (es útil para las congestiones nasales y rinitis causadas por susceptibilidades a los cambios de temperatura y alergias).

- Friccione los lados de la nariz con los pulpejos de los dedos índices hasta que la zona quede caliente y enrojecida (Fig. A).

- Friccione el punto Feng chi (Estanque de los vientos – 20VB) situado en la base del occipital y a ambos lados de la musculatura paravertebral (a 4 dedos de la línea media) (Fig. B) con las palmas de las manos o los pulpejos de los pulgares . Repita el movimiento de 30 a 60 veces.

- Presione (apretando y aflojando, sin perder el contacto) el punto Ying xiang (20IG) (Fig. C) con la punta del dedo índice (a ritmo del latido cardíaco) en secuencias de 9 presiones (mínimo 9 secuencias).

  - Friccione el tórax con la palma de la mano y haga giros en sentido antihorario para tonificar a los pulmones, con la derecha su lado derecho y con la izquierda el izquierdo, manteniendo el pezón como  centro de los movimientos circulares.

EL ARTE DE LA PAZ

El arte de la paz comienza contigo. Trabaja sobre ti mismo en la tarea del Arte de la Paz. Todos tenemos un espíritu que puede ser refinado, un cuerpo que puede ser entrenado de cierta manera, un sendero conveniente para seguir. Estás aquí con el sólo propósito de darte cuenta de tu divinidad interior y manifestar tu iluminación innata. Alimenta la paz en tu propia vida y luego aplica el arte a todo lo que encuentres.

No son necesarios edificios, dinero, poder o prestigio para practicar el Arte de la Paz. El cielo está exactamente allí donde te hallas y ese es el lugar para entrenarse. Todas las cosas, materiales y espirituales, surgen de una misma fuente y están relacionadas como si formaran una familia. El pasado, el presente y el futuro están contenidos en la fuerza de la vida. El universo emergió y se desarrolló desde una fuente única, y nosotros evolucionamos a través del proceso óptimo de unificación y armonización.

El Arte de la Paz es la medicina para un mundo enfermo. En el mundo existen el mal y el desorden porque la gente ha olvidado que todas las cosas emanan de una sola fuente. Regresa a esa fuente y deja atrás todo pensamiento autocentrado, todo deseo mezquino y toda ira. Aquellos poseídos por la nada, poseen todo.

El Arte de la Paz funciona en todas partes en la tierra, desde la vastedad del espacio hasta la más pequeña planta o el más pequeño animal. La fuerza de la vida lo penetra todo y su fortaleza es ilimitada. El Arte de la Paz nos permite percibir y recurrir a esa enorme reserva de energía universal.

  La vida es crecimiento. Si detenemos el crecimiento, física y espiritualmente, somos tan útiles como cadáveres. Arte de la Paz es la celebración del enlace del cielo, la tierra y la humanidad. Es todo lo verdadero, lo bueno y bello. Una y otra vez será necesario que te retires entre montañas profundas y valles ocultos para restablecer tu lazo con la fuente de vida. Inspira y deja al cosmos regresar dentro de ti; espira y déjate elevar a los confines del universo. Luego aspira toda la fecundidad y vitalidad de la tierra. Por último, combina el aliento del cielo y el aliento de la tierra con el tuyo propio, transformándote en el Aliento mismo de la Vida.

Todos los principios del cielo y de la tierra están vivos dentro de ti. La vida misma es la verdad y esto nunca cambiará. Todo, en el cielo y en la tierra, respira. La respiración es el hilo que ata a la creación y la mantiene unida.

   El Sendero de la paz es extremadamente vasto; refleja el propósito de ambos mundos: el manifiesto y el oculto. El guerrero es el templo viviente de lo Divino, el que está al servicio de ese propósito. Tu mente debería armonizar con el funcionamiento del universo; tu cuerpo, con el movimiento del universo; cuerpo y mente formando una unidad que se unifica con la actividad del universo. A pesar de que nuestro Sendero es completamente diferente al de las artes guerreras del pasado, no es necesario abandonar totalmente los modos antiguos. Absorbe las tradiciones venerables en el nuevo Arte revistiéndolas con prendas frescas y construye sobre estilos clásicos para crear mejores formas.

Morihei Ueshiba

Fundador del Aikido