Gayatri Mantra

Con el Gayatri Mantra le pedimos a la Madre Divina¹, un intelecto puro (suddha-sattva-buddhi), que reconoce: “Aham Brahma Asmi” – “Yo soy Brahman”.

El Mantra Gayatri consiste en nueve Nombres, es decir: 1- Om, 2- Bhur, 3- Bhuvah, 4- Svah, 5- Tat, 6- Savitur, 7- Varenyam, 8- Bhargo y 9- Devasya. Con estos nueve Nombres alabamos a Dios. “Dhimahi” se refiere a la adoración del Señor y meditar en Dios. “Dhiyo Yo Nah Prachodayat”  es una Oración.

El Gayatri tiene cinco tiempos:

“Om”, “Bhur Bhuvah Svah²”, “Tat Savitur Varenyam”, “Bhargo Devasya Dhimahi” y “Dhiyo Yo Nah Prachodayat”, después de cada uno se debe hacer una breve pausa, antes de seguir.

Puede repetir mentalmente el mantra Gayatri acostado, sentado o caminando. No hay nada que se deba tener en cuenta para su repetición. Se recomienda repetir el Gayatri Mantra por lo menos tres veces al día - mañana, tarde y noche.

Con 24 Sílabas es el Mantra más reverenciado del Hinduismo y uno de los más Sagrados de los Vedas.

“Tierra, morada de los seres vivos y Cielo - adorable Savitur (Deidad del Sol – Luz)    - en Tu luz Medito - para que tu irradiación como Divino rector guíe nuestro destino.”

1.- Madre Divina, Shakti, Aspecto femenino de Dios.

2.- Bhur (la tierra), Bhuvah (morada de los seres vivos) y Suvah (el cielo).

Del libro "Mantra, Japa y Kirtan" - Alfons Endres

Mantra - Kirtan - Japa

MANTRA

Un Mantra es la Divinidad confinada en una estructura de sonido (fonema), es una Sílaba sagrada que representa y activa en nosotros la esencia Divina del Supremo. Es el poder divino manifestado en un cuerpo de sonido.

El sagrado Mantra, o Nombre Divino, es un símbolo vital de la Deidad Suprema revelado directamente a los sabios autorrealizados (Rishis), en los más profundos abismos de la comunión divina, durante la luminosa era Védica o Upanishádica. Estos símbolos sirven de llaves infalibles para ganar acceso a los reinos trascendentales de la experiencia absoluta.

El Mantra Yoga es una ciencia exacta. Cada Mantra tiene seis atributos: 1.- Tiene un Rishi, que fue el primero que alcanzó la Realización del Ser a través de dicho Mantra, y quien lo transmitió al mundo. Él es el vidente de dicho Mantra. 2.-  Tiene un ritmo que gobierna la inflexión de la voz. 3.- Tiene un Dévata, o ser sobrenatural, particular, inferior o superior, que le confiere su poder. Dicho Dévata es la deidad que preside el Mantra. 4.- Tiene una semilla o Bija, que consiste en una palabra especial, o una serie de palabras, que proporciona al Mantra un poder particular. El Bija es la esencia del Mantra. 5.-  Tiene un poder, o Sakti, que es la energía de su forma; es decir de las formas de las vibraciones producidas por sus sonidos. Éstas conducen al individuo hasta el Dévata que adora. 6.- Tiene un Kilaka, un soporte o clavija que conecta el poder del Mantra (Mantra-Chaitañia) oculto en él. En cuanto se conecta la clavija, por medio de una repetición constante y prolongada, el poder oculto (Chaitañia) se revela y el devoto tiene el Dárshan, o la visión del Ishta-Dévata (deidad a la que adora). 

JAPA

Se llama Japa a la repetición de cualquier Mantra o Nombre del Señor*. El Japa es una rama o Anga, importante del Yoga. Es el bastón en manos de los ciegos Sádhakas (aspirantes espirituales) para proseguir a lo largo del camino hacia la Realización. Japa es la piedra filosofal o el elixir divino que hace a uno semejante a Dios. En esta era (de hierro), el Japa es el medio más fácil, rápido, seguro e infalible para alcanzar a Dios  y lograr la inmortalidad y la felicidad perpetua.

El Japa purifica el corazón, el Japa aquieta la mente, el Japa destruye el nacimiento y la muerte, el Japa quema los pecados, el Japa abrasa los Samskaras (tendencias inherentes al hombre que trae de vidas anteriores), el Japa aniquila el apego, el Japa induce Vairaguia o desapasionamiento, el Japa desarraiga todos los deseos, el Japa le hace a uno intrépido, el Japa elimina la ilusión, el Japa otorga la paz suprema, el Japa otorga el amor cósmico o Prem, el Japa une al devoto con el Señor, el Japa proporciona salud, riqueza, fortaleza y larga vida, el Japa otorga la consciencia divina, el Japa despierta la Kundalini y confiere la dicha eterna.

El Japa es un agradable, refrescante y estimulante baño Espiritual que lava maravillosamente el cuerpo sutil o astral.

* Todos los Mantras están compuestos por Sílabas Sagradas que representan el Nombre del Señor… aunque el fonema pueda ser interpretado o traducido con algún otro significado. Si en un Mantra se repite algún fonema, no se considera que se repite como fonema, “se recita el Nombre del Señor” - Ejemplo de esta idea la tenemos en el Maha Mantra. 
Los 9 fonemas iniciales del Gayatri Mantra, en el Bakti Yoga (Yoga devocional) representan 9 Nombres, pero pueden ser traducidos también de forma más racional… Ambos ejemplos se comprenderán mejor más adelante.

KIRTAn

Kirtan significa cantar los nombres y las glorias del Señor. El devoto se estremece con una emoción divina, se pierde en el amor a Dios, desarrolla una emoción por todo el cuerpo debido a su amor extremo hacia Dios, rompe a llorar a mitad del canto al pensar en la gloria de Dios, su voz se ahoga y vuela en un estado de Bhava (Devoción divina).

Kirtan significa cantar el Nombre de Dios con sentimiento, amor y fe. En el Sánkirtan, la gente se reúne para cantar el Nombre de Dios colectivamente en un lugar común. Se acompañan de instrumentos musicales como el armonio, violín, platillos, Nridanga o Khol, etc. Los cristianos cantan himnos en la iglesia acompañándose de un piano, eso es Sánkirtan.
El Kirtan es una ciencia exacta. Se puede realizar a Dios solamente a través de él. Éste es el método más fácil para alcanzar la consciencia de Dios. Grandes personajes divinos como Nárada, Valmiki y Suka en la antigüedad y Gouranga, Nanak, Tulasidas, Súradas, etc., en tiempos relativamente recientes, alcanzaron todos ellos la perfección  sólo a través del Kirtana Bhakti. Las vibraciones armónicas producidas al cantar los Nombres del Señor ayudan a los devotos a controlar sus mentes con facilidad. Producen una influencia benigna en la mente. La elevan de inmediato de sus viejos derroteros y caminos, hasta alturas magnánimas de un esplendor y una gloria divinos. Si uno hace Kirtan desde lo más profundo de su corazón  con Bhava y Prem (amor cósmico), incluso los árboles, los pájaros y los animales se sentirán influenciados profundamente, y responderán. Tal es la influencia poderosa del Kirtan. 

Del libro "Mantra, Japa y Kirtan" - Alfons Endres

Om

OM

OM es el monosílabo sagrado. OM es la primera vibración del sonido. Y el sonido es la primera vibración de lo Absoluto. Es la letra mística. En OM descansa el mundo. En OM vivimos y nos movemos. En OM nos retiramos a descansar. En OM resolvemos nuestra búsqueda.

OM es el símbolo de Brahman. OM es la palabra del poder. OM es la vida de todas las vidas. OM es el alma de todas las almas. OM es Sat-Chid-Ananda. OM es la infinitud. OM es la eternidad. OM es la inmortalidad. El OM es la fuente de todo. OM es el seno de todos los Vedas. Es la base de todas las lenguas. En OM se funden todas las trinidades. De OM emanan todos los sentidos. En OM existen todos los objetos.

OM es el Mantra más elevado. OM es Soham. Es OM TAT SAT. Es una lámpara ante tus pies y una luz ante tu camino.

El OM, base de todos los sonidos.

Todos los objetos se denominan con un sonido, y todos los sonidos se funden en OM. Todo conjunto de palabras termina en el único sonido, que es OM. El zumbar de las abejas, la dulce melodía del ruiseñor, las siete notas de la música, el timbal, del laúd y de la flauta, el rugir del león, el canto del amante, el relinchar de los caballos, el siseo de la cobra, el gemido de los inválidos, el llanto del bebé, el aplauso del auditorio tras la perorata del orador, todo ello no son más que emanaciones del OM.

El sonido que produce el Ganga al fluir, el ruido producido por el bullicio del mercado, oíd en la distancia, el ruido que produce el engranaje de un motor al ponerse en marcha y el sonido producido por la lluvia, no son sino el OM.

El OM es la base de todos los sonidos. Se compone de tres letras: A, U y M. La esencia de los cuatro Vedas no es más que el OM. Quien canta o repite OM, repite, en realidad, los libros sagrados del mundo entero. OM es la fuente o el seno de todas las religiones y escrituras. OM, Amen y Ahmin son una misma cosa. Representan la Verdad, o Brahman, la Existencia Única. No existe adoración sin el OM.

El OM representa todas las trinidades

El mundo existe en el OM y se disuelve en él. La A representa el plano físico; la U representa el plano mental y los planos astrales, el mundo de los espíritus y todos los cielos; la M representa el estado de sueño profundo, todo cuanto se desconoce incluso en el estado de vigilia y cuanto se halla más allá del intelecto.

Todo tipo de trinidad está representada por el OM, como Brahma (A)-Vishnu(U)-Siva(M), creación-preservación-destrucción, pasado-presente-futuro, nacimiento-vida-muerte, vigilia-ensueño-sueño profundo, el ser-el no ser-el devenir, etcétera. Todo terceto se representa por el OM, Padre-Hijo-Espíritu Santo, cuerpo-mente-alma, Sat-Chid-Ananda, OM nisciencia- OM nipotencia- OM nipresencia.  

El poder del canto de OM (Pránava)

El Pránava u OM es el más grande de todos los Mantras. El canto del OM aleja todos los pensamientos mundanos y elimina la distracción. Es muy poderoso. Las Pancha Koshas (envolturas corporales) vibran rítmicamente al cantar el OM. El canto del OM infunde un vigor nuevo en el cuerpo. Pueden sentarse cinco personas en círculo y cantar el OM a coro. Será muy bello y emocionante y todos podrán sentir una nueva vida.

Cuando te sientes deprimido, canta OM cincuenta veces. Te llenarás con un vigor y una fortaleza nuevos. Cantar el OM es un tónico poderoso. No necesitas pagar a un médico. Cuando cantas OM, siente que eres luz o la consciencia pura que todo lo impregna.

Meditación en el OM

Pon la imagen del OM ante ti en tu habitación para meditar. Concéntrate en ella. Concéntrate en el con los ojos abiertos y la mirada firme sin parpadear hasta que las lágrimas fluyan profusamente. Asocia las ideas de infinitud, la eternidad, la inmortalidad, etc., cuando pienses en OM.

OM es tu alimento espiritual. Es el tónico y tu vitamina espiritual. Está lleno de poderes divinos. Es tu compañero constante. Es tu salvador. Es tu alegría y tu vida. Vive en el día y la noche. Absórbete en él. Vive en el OM. Medita en él. Inspira y espira el OM. Descansa pacíficamente en él. Refúgiate en él. Canta OM rítmicamente. Entónalo en alta voz. Ruge OM con fuerza. Repítelo mentalmente. Obtén fortaleza de él. Obtén inspiración de él. Obtén energía de él.

Obtén dicha de él. Todos tus deseos se desvanecerán y alcanzarás la realización del Ser. Confíate al OM. Reflexiona sobre él. Concéntrate en él. Medita en él. Conoce esta sílaba sagrada y lo conocerás todo. Alcanzarás el conocimiento más elevado. La palabra sagrada OM es el arco, tu mente es la flecha y Brahman es el blanco o la meta, que será alcanzada por aquél cuyos pensamientos permanezcan concentrados. Igual que el cubo de hielo se derrite en el agua, asimismo se fundirá él en Brahman. 

Extraído de "La Senda Divina" de Sri Swami Sivananda

El saludo al sol

Caminando hacia la L uz

surya namaskar

El saludo al sol

El «saludo al sol», o surya namaskar, flexibiliza todo el cuerpo, preparándolo para las ásanas. Es una graciosa secuencia de doce posturas que se practican enlazadas en un solo ejercicio. Cada posición contrarresta la que la precede, estirando el cuerpo en diferente sentido y expandiendo y contrayendo alternativamente el pecho para regular la respiración. Practicada diariamente, dará gran flexibilidad a la columna y a las articulaciones y reducirá la cintura. Una ronda de «saludo al sol» está formada por dos secuencias: en la primera, el pie izquierdo guía el movimiento en las posiciones 4 y 9; en la segunda, lo hace el pie derecho. Mantén las manos en el mismo lugar desde la posición 3 a la 10, y procura coordinar los movimientos con la respiración. Comienza practicando cuatro vueltas y ve aumentando poco a poco hasta llegar a doce.

En la mitología hindú se adora al dios Sol como símbolo de salud y de vida inmortal. El Rig Veda declara que «Surya es el Alma, tanto de las cosas móviles como de las inmóviles». El «saludo al sol» se originó como una serie de postraciones ante el sol. Tradicionalmente se realiza al amanecer, de cara al sol naciente.

1 Ponte de pie, erguido, con los pies juntos y las manos en actitud de oración, frente al pecho. Asegúrate de que tu peso esté distribuido de manera uniforme. Exhala.

2 Inhalando, estira los brazos hacia arriba y arquéate hacia atrás desde la cintura, empujando las caderas hacia delante, con las piernas rectas. Relaja el cuello.

3 Exhala, dóblate hacia delante y apoya las palmas en el suelo, con las puntas de los dedos de las manos en línea con los dedos de los pies.

4 Inhala mientras te agachas y llevas la pierna izquierda (o derecha) hacia atrás y apoyas la rodilla correspondiente en el suelo. Arquéate hacia atrás y mira hacia arriba, levantando el mentón.

5 Mientras retienes el aliento, lleva la otra pierna hacia atrás y soporta el peso del cuerpo con las manos y los dedos de los pies. Mantén la cabeza y el cuerpo en línea, y mira al suelo, entre ambas manos.

6 Mientras exhalas, baja las rodillas y luego la frente, mientras mantienes levantadas las caderas.

7 Mientras inhalas, baja las caderas, estira los dedos de los pies y arquéate hacia atrás. Mantén las piernas juntas y los hombros hacia abajo. Mira hacia arriba y hacia atrás.

8 Mientras exhalas, vuelve a apoyarte sobre los dedos de los pies, eleva las caderas y estírate hasta formar una «V» invertida. Procura empujar los talones y la cabeza hacia abajo, y mantener los hombros hacia atrás.

9 Mientras inhalas, da un paso hacia delante y coloca el pie izquierdo (o derecho) entre las manos. Apoya la otra rodilla en el suelo y mira hacia arriba, como en la posición 4.

10 Mientras exhalas, lleva la otra pierna al frente y dóblate hacia delante desde la cintura, colocando las palmas de las manos como en la posición 3.

11 Mientras inhalas, estira los brazos hacia delante y después hacia arriba y hacia atrás, por encinta de la cabeza, mientras te inclinas lentamente hacia atrás desde la cintura, como en la posición 2.

12 Mientras exhalas, vuelve suavemente a la posición erguida y baja las manos en actitud de oración, frente al pecho. Los culmina con los brazos a los costados.

¿Meditación o Medicación?

Hago un llamado a Médicos, enfermeras, Sacerdotes, Monjes, Monjas, Políticos, Madres y Padres de Familia, Profesores… A quien pueda interesar… O sea a toda la humanidad: ¿Hasta cuando vamos a tratar al Ser Humano como un rompecabezas? donde cada  sector social  o gremio  tiene  una pieza y  cree  que es la única, por tanto lo que descubre o hace con ella es lo último. Pues notifico que no es así; mientras trabajemos así, lo  que  conseguiremos es un humano seccionado, dividido, mutilado, desorientado y perdido… ahogado en si mismo. Cualquier parecido con el proyecto original es pura casualidad o una excepción. Es urgente concientizar que somos seres de Universo, Unidos, inseparables e indivisibles; por tanto debemos exigirnos y exigir, tratarnos o ser tratados de forma integral.

¿Qué significa esto? Que debemos concientizar que estamos compuestos por -sería más adecuado decir, ¡somos!- 5 cuerpos energéticos: Físico,  Etérico, Astral, Mental y Espiritual. Los cuales son indivisibles, y esto significa que interactúan y son interdependientes entre si. Si los dividimos perderían su sentido y estarían destinados al deterioro y a la desaparición gradual o espontánea.

Es increíble como las culturas antiguas estaban más concientes de esto que nosotros hoy día. Hace 5000 años se escribió en el texto más antiguo de Medicina Interna del Planeta el Huan Di Neijing que: “En la alta antigüedad cuando el hombre enfermaba acudía al Templo a sanarse”. Es importante aclarar, que no se refiere al templo exterior, sino nuestro templo, el cuerpo físico… y esto es muy sensato, porque el enfermo soy yo, por tanto es lógico que debo buscar en mí… pero no de cualquier forma, sino a través de la Meditación.

Si enfermamos es porque hemos perdido la Unicidad; la alineación de pensamiento, sentimiento y acción se ha perdido, y esto lleva a la pérdida de la interacción entre los cuerpos energéticos y por tanto al estancamiento o interrupción del flujo energético entre ellos. Si en ves de correr a buscar ayuda externa -a   los   templos   externos,  que  en  un tiempo antiguo fueron los templos religiosos y en la actualidad son los hospitales, acudimos a nuestro interior; de forma innata y espontánea activaríamos elementos que nos permitirían descubrir los motivos de esa división para activar los elementos de autosanación y así poder reestablecer el estado de salud adecuado.

Ante todo dense siempre -sin fanatismo, autosuficiencia ni soberbia- la primera oportunidad… no se dejen excluir de su proceso de sanación, son ustedes los que están enfermos y son ustedes los que tienen que querer estar sanos… asuman su responsabilidad en el proceso. No podemos cerrar los ojos y fingir que no pasa nada, ¡No!  Hoy al igual que en la antigüedad se sabe que el estado de salud que tenemos se debe al estilo de vida que llevamos y no hay forma de hacernos los locos… ¡ya no!, sabemos demasiado y si no es concientemente, es inconcientemente… da igual, el hecho es que somos demasiado inteligentes como para sentarnos de brazos cruzados, sollozar y fingir que es injusto lo que nos pasa o que no entendemos lo que nos está pasando.

“Más vale prevenir que lamentar” Mediten diariamente, mantengan el templo limpio -de sinsentidos y desamores-, resplandeciente -de luz- y resonante -de vibración, resonancia- para mantener el equilibrio y la armonía entre los cuerpos energéticos, mantenerlos Unidos y en el sentido vibrante del Universo. No se recuerden de Santa Bárbara cuando truena, si se espera a cuando se esta enfermo para comenzar a meditar puede resultar difícil… si se Medita todos los días un poco, puede ser fácil…

“Más Meditación, menos Medicación”

Recuerdos de Humanidad

Alfons Endres

La enfermedad

“La enfermedad no es un proceso natural del hombre, sino que es un acontecimiento   fruto   del  dejar de hacer la parte que le corresponde a cada uno. En estas condiciones, la enfermedad se convierte en un SIGNO LUMINOSO que puede y debe hacer al hombre, recapacitar sobre la posición que desarrolla en su Universo. Consecuentemente, la apari­ción del sufrimiento representa el equivalente educativo en el que el hombre se ve inmerso al desoír la llamada de su propio corazón, la llamada de los otros corazones, y el eco aún audible de la Fuerza Original ”.

La estrella fugaz  

 J. L. Padilla Corral

9 Maneras de aumentar la autoestima

1 Cuida tu cuerpo: Practicar ejercicio y comer sano son los dos pilares sobre los que se asienta la salud física y una forma de quererse y valorar lo que uno tiene.

2 Cuida tu mente: La ansiedad repercute negativamente en tu salud física y mental. Practica actividades que favorezcan la relajación e intenta evitar las situaciones estresantes.

3 Valora tus aptitudes: Si elogias las virtudes de los demás, por qué no haces lo mismo contigo. Mímate un poquito más.

4 Reconoce tus limitaciones: No te pongas metas inalcanzables. Cada uno de nosotros sabe de lo que es capaz, y ser consciente de ello nos ayudará a evitar frustraciones.

5 Ten paciencia: Que las cosas no te salgan como querías a la primera no significa que nunca vayas a hacerlo bien. Si eres perseverante, lograrás superar muchos obstáculos.

6 Acepta que, a veces, también te equivocas: No te culpabilices porque las cosas no han salido como esperabas. Intenta aprender de los errores, pero no dejes que un fracaso te impida seguir adelante o dejar escapar una oportunidad. Todos nos equivocamos y recuerda que, de los errores, también se aprende.

7 Acepta las críticas ajenas, pero no vivas pendiente de lo que los demás piensan de ti: Escucha los consejos y opiniones de aquellos que te aprecian, intenta buscar el lado positivo de las críticas, pero ten en cuenta que al final tu decisión debe prevalecer sobre los puntos de vista ajenos.

8 Aprende a decir no: No pretendas complacer siempre a todo el mundo, sobre todo si es a costa de tu propia insatisfacción. Decir no en determinadas ocasiones es una manera de que los demás respeten tus puntos de vista y tus decisiones.

9 Aumenta la autoestima de los que te rodean: Reconoce y valora tú también las aptitudes que ves en los demás y demuéstrales la importancia que ellos tienen en tu vida; eso contribuirá a aumentar su autoestima y, de paso, también la tuya.

La Botica de la abuela. N° 18

PENSAMIENTOS

El sufí Bayazid dice acerca de sí mismo:

«De joven yo era un revolucionario y mi oración consistía en decir a Dios: 'Señor, dame fuerzas para cambiar el mundo'».

«A medida que fuí haciéndome adulto y caí en la cuenta de que me había pasado media vida sin haber logrado cambiar a una sola alma, transformé mi oración y comencé a decir: 'Señor, dame la gracia de transformar a cuantos entran en contacto conmigo. Aunque sólo sea a mi familia y a mis amigos. Con eso me doy por satisfecho'».

«Ahora, que soy un viejo y tengo los días contados, he empezado a comprender lo estúpido que yo he sido. Mi única oración es la siguiente: 'Señor, dame la gracia de cambiarme a mí mismo'. Si yo hubiera orado de este modo desde el principio, no habría malgastado mi vida».

Todos pensamos en cambiar a la humanidad. Para eso estudiamos,  nos preparamos y dedicamos el mayor tiempo de nuestra actividad mental. Casi nadie piensa en cambiarse a sí mismo.

 “Es más fácil ver la paja del ojo ajeno que la viga en el propio.”