1. El yoga ayuda a
mantener, recuperar y aumentar la salud física.
El
yoga es un ameno sistema anti-estrés. Mediante la relajación, las posturas, la
respiración, la meditación y la dieta adecuada, el yoga disminuye efectivamente
el estrés, baja la tensión y la ansiedad. Mejora también el sistema inmunitario
evitando enfermedades y, si ya se esta enfermo, facilitando la recuperación.
Recientes investigaciones demuestran que el yoga es muy eficaz frente a casos
de hipertensión, diabetes, problemas respiratorios como el asma, problemas para
conciliar el sueño, dolores crónicos de cabeza y de espalda. El yoga puede
mejorar las funciones cardiovasculares, la digestión, la visión e incluso
proporcionar cierto control sobre el dolor.
2. El yoga pone en
forma y aumenta la energía.
Su
práctica ayuda a relajar el cuerpo y la mente permitiendo obtener toda la
energía necesaria para actuar eficientemente ante los desafíos de la vida
diaria. Se mejora mucho la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio.
3. El yoga
proporciona equilibrio mental.
Ejerce
una profunda influencia sobre la mente a través del sistema hormonal. La
práctica del yoga proporciona mejores resultados que cualquier tranquilizante y
sin los indeseables efectos secundarios. Proporciona equilibrio y claridad mental
sin entorpecer la mente. Con el yoga se puede permanecer al mismo tiempo alerta
y relajado.
4. El yoga es una
poderosa ayuda para el crecimiento personal.
El
yoga ayuda a descubrir el potencial escondido del cuerpo. El cuerpo es un
maravilloso instrumento, pero hay que tocarlo adecuadamente para producir
bellas y armoniosas melodías. El yoga permite acceder con seguridad a la
exploración de los aspectos mas ocultos de la mente, especialmente a los
estados de conciencia mas elevados. De forma progresiva desaparecen las ideas
equivocadas sobre uno mismo y sobre la vida en general.
5. El yoga es un
sistema completo e integral.
El
yoga ofrece un estilo de vida orientado hacia el crecimiento personal que cubre
todos los aspectos de la vida. Su repertorio incluye técnicas para una óptima
salud física y mental, para afrontar con creatividad los desafíos de la vida
moderna y para mejorar y transformar la vida sexual. El yoga te hace sentirte a
gusto con tu cuerpo, mejora la imagen y la autoestima; aumenta el poder de concentración y la
memoria. En definitiva, el yoga ayuda a
descubrir la esencia espiritual del practicante, liberándole del miedo y
de otras emociones y pensamientos restrictivos.
6. El yoga mejora las
relaciones sociales.
El
yoga permite mejorar las relaciones con la familia, los amigos y los compañeros
de trabajo, proporcionando una nueva visión de la vida. Procura medios para
desarrollar paciencia, tolerancia, compasión y perdón. Mediante sus técnicas se
adquiere control sobre la mente haciendo desaparecer las obsesiones y los
hábitos indeseables. El yoga enseña a vivir en paz con todo el mundo.
Proporciona todo lo necesario para armonizar y embellecer la vida.
7. El yoga aumenta la
conciencia.
Con
el yoga se puede intensificar en gran medida la conciencia. La práctica del
yoga permite afrontar todas las situaciones de la vida, incluso las mayores
crisis, con claridad y serenidad. Además, el yoga hace a quien lo practica mas
sensible a los ritmos corporales y las sensaciones de los sentidos, desarrollando
también la facultad intuitiva (el sexto sentido). Pero lo mas significativo es
que el yoga te pone en contacto con tu realidad espiritual que es fuente
primera de la mente y la conciencia.
8. El yoga se puede
combinar con otras disciplinas.
Aunque
el yoga es completo en si mismo, se puede combinar fácilmente con todo tipo de
deportes o esfuerzo físico, incluso con ejercicios tan opuestos como el aerobic
o el levantamiento de pesas. También se puede practicar yoga junto con otras
disciplinas mentales, como técnicas de memorización o ajedrez. No solo es que
el yoga sea compatible en todos los casos, sino que ayuda en gran medida a
mejorarlos.
9. El yoga es fácil y
conveniente.
En
el yoga no se practica hasta que surge la fatiga y aparece el sudor (a menos
que se siga algún tipo de yoga moderno aeróbico). Se puede practicar en el
confort del propio domicilio, aunque realmente se pueda practicar en cualquier
sitio. Aunque no es preciso desplazarse a algún sitio concreto, es conveniente
que los principiantes asistan a clases de yoga. El yoga esta libre de cualquier
esfuerzo doloroso. En realidad, permite superar todas las formas de
sufrimiento.
10. El yoga es
liberación.
El
yoga te puede conectar estrechamente con tu auténtica naturaleza, proporcionando
una sensación de plenitud, de enriquecimiento interior y de confianza.
Reduciendo el egoísmo y los pensamientos y emociones negativas, el yoga te
acerca a la felicidad eterna. Desarrolla tu fuerza de voluntad y te permite ser
responsable de tu propia vida.
